Διατροφή Αγαπημένες αντενδείξεις

Η αγαπημένη διατροφή προσελκύει με την απλότητα και την προσβασιμότητά της. Δεν υπάρχει υπολογισμός θερμίδων και εξωτικών προϊόντων! Επιλέξτε μία από τις πιο κατάλληλες διατροφές για εσάς και να απαλλαγείτε από 15 κιλά σε μόλις μία εβδομάδα!

Η φθηνή και πολύ παραγωγική, η αγαπημένη διατροφή δικαιολογεί το όνομά της - αναφέρεται στις πιο δημοφιλείς μεθόδους για γρήγορη απώλεια βάρους, επιτρέποντας να μειωθεί από 7 έως 15 κιλά σε μια εβδομάδα, ανάλογα με την επιλογή που επιλέγεται. Είναι αλήθεια ότι το αποτέλεσμα εξαρτάται επίσης από τον αριθμό των "επιπλέον κιλών" - εάν το βάρος σας δεν είναι πολύ διαφορετικό από τον κανόνα, πιθανότατα δεν θα μπορέσετε να απαλλαγείτε από 10 κιλά, η διαφορά βάρους πριν και μετά τη μετάδοση της διατροφής θα είναι μόνο 3-4 κιλά. Η διατροφική τεχνική "αγαπημένη" είναι 7, 10, 12, 14, 21 ή 30 ημέρες στον ίδιο τύπο προϊόντων που εναλλάσσονται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα.

Απαγορευμένα προϊόντα

Κατά τη διάρκεια του τρόπου διατροφής, το αλάτι και η ζάχαρη δεν μπορούν να προστεθούν στα τρόφιμα. Η εξαίρεση είναι παρατεταμένες επιλογές για τρεις και τέσσερις εβδομάδες, αλλά στη συνέχεια η ποσότητα αλατιού είναι πολύ περιορισμένη και η ζάχαρη αντικαθίσταται από το μέλι. Τα απαγορευμένα προϊόντα περιλαμβάνουν επίσης ξινή κρέμα, μαγιονέζα και ζωικά λίπη. Δεν επιτρέπεται η χρήση αλκοόλ, η εξαίρεση είναι το ξηρό κρασί, το οποίο χρησιμεύει ως βάση της διατροφής μιας από τις ημέρες της διατροφής.

Αντενδείξεις

Αυτή η τεχνική για την απώλεια βάρους έχει σοβαρούς περιορισμούς διατροφής και ως εκ τούτου δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί παρουσία ορισμένων προβλημάτων υγείας. Απόλυτες αντενδείξεις σε αυτήν εξυπηρετεί:

• μολυσματικές ασθένειες σε οξεία μορφή.
• μια τάση συγκοπής (πεινασμένη λιποθυμία).
• Ορισμένες ασθένειες της γαστρεντερικής οδού (γαστρίτιδα, κολίτιδα, πεπτικό έλκος).
• μειωμένη ήπαρ και νεφρά.
• υπόταση (μειωμένη αρτηριακή πίεση).
• σοβαρές καρδιαγγειακές παθολογίες.
• εγκυμοσύνη και γαλουχία.
• παιδική ηλικία.

Όπως όλα τα προγράμματα για την απώλεια βάρους, η αγαπημένη διατροφή δεν είναι χωρίς ελαττώματα:

1. Το σώμα, η συνεχής αλλαγή από το ένα μονοπρόδο σε άλλο, υποβάλλεται σε αρκετά σημαντικά φορτία, οπότε δεν πρέπει να συνδυάζεται με αυτό το αυστηρό πολλαπλό -δίπλα με υψηλή σωματική δραστηριότητα - σε μερικές μέρες ένα άτομο μπορεί να βιώσει αδυναμία και απάθεια.
2. Δεδομένου ότι η εντερική κινητικότητα και το σύστημα ούρων αρχίζουν να λειτουργούν σε βελτιωμένη λειτουργία, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα σε μια περίοδο που δεν αναμένονται μεγάλες εκδρομές ή συνεχείς απουσίες από το σπίτι ή το γραφείο.

Για 7 ημέρες

Το διαιτητικό σχέδιο περιλαμβάνει τρεις ημέρες πόσιμου, ένα λαχανικό, ένα φρούτο, μία πρωτεΐνη και μία ανάμεικτη. Υπάρχουν δύο τύποι διατροφής 7 ημερών: ο πρώτος είναι εξοικονομώντας, το δεύτερο είναι δύσκολο. Δίνει τη δυνατότητα να επαναφέρονται 7-8 kg. 1, 3, 6 ημέρες - Πόσιμο. Αυτές είναι οι πιο δύσκολες, αλλά οι πιο αποτελεσματικές ημέρες για την απώλεια βάρους, όταν επιτρέπεται μόνο η υγρή διατροφή:

• μη -άνθρακα ορυκτά νερά?
• μη ζαχαρούχο τσάι?
• αποβουτυρωμένο γάλα, kefir ή γιαούρτι.
• άπαχο ζωμό κρέατος ή λαχανικών χωρίς αλάτι.
• Οι φρέσκοι χυμοί αραιώθηκαν στο μισό με νερό.

Η δεύτερη μέρα είναι λαχανικά. Κατά τη διάρκεια του μήκους του, μπορείτε να φάτε μόνο λαχανικά - ωμά, βρασμένο, ψημένο στη σχάρα, ψημένο στο φούρνο. Συνιστάται ιδιαίτερα στο "άπαχο" σε λάχανο - δίνει ένα φαινόμενο λίπους. Δεν μπορείτε να αλάτι φαγητό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπαχαρικά, χυμό λεμονιού και φυτικό έλαιο (όχι περισσότερο από 30-40 gr ανά ημέρα). Το συνιστώμενο τμήμα των τροφίμων κάθε φορά - 300 g, κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει επίσης να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού.

Το τέταρτο είναι φρούτα. Επιτρέπεται να τρώει έως και 3 κιλά από οποιοδήποτε φρούτο, η εξαίρεση είναι τα σταφύλια και οι μπανάνες που περιέχουν υπερβολική ζάχαρη. Και τα περισσότερα από τα οφέλη θα φέρουν πράσινα μήλα και ανανά - έχουν πολλή πηκτίνη, γεγονός που καθαρίζει τα έντερα και μειώνει την αίσθηση της πείνας. Το πρώην καθεστώς κατανάλωσης είναι τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού.

Το πέμπτο είναι πρωτεΐνη. Η διατροφή του αποτελείται από πρωτεΐνη αυγών, βραστό κοτόπουλο ή φιλέτο ψαριών, χαμηλές ποικιλίες τυριού και τυριού σπιτιών, σόγιας, όσπρια και καρύδια. Τα πιάτα παρασκευάζονται χωρίς αλάτι και μπαχαρικά. Το καθαρό νερό στην ποσότητα των 1,5 λίτρων και αυτή την ημέρα δεν ακυρώνεται.

Το έβδομο είναι αναμεμειγμένο. Το μενού γι 'αυτόν είναι σχεδόν "φυσιολογικό", μπορεί να συνδυαστεί από προϊόντα που επιτρέπονται σε όλες τις προηγούμενες ημέρες. Μην ξεχνάτε την τυπική λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ.

Μενού για κάθε μέρα

1 ημέρα

• Πρωινό - Ένα ποτήρι κείλι και τσάι.
• μεσημεριανό γεύμα - 200 g ζωμού.
• απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι γιαούρτι.
• Δείπνο - Ένα ποτήρι γάλα ή ένα κοκτέιλ γαλακτοκομικών προϊόντων.
• Σε διαλείμματα - καθαρό νερό ή τσάι.

2 ημερών

• Πρωινό - 200 g φρέσκων ντομάτας.
• μεσημεριανό γεύμα - κολοκυθάκια ή τεύτλα στιλμένα με φυτικό έλαιο.
• απογευματινό σνακ - τριμμένα καρότα.
• Το δείπνο είναι μια προκατασκευασμένη σαλάτα λάχανου, αγγούρια, γλυκιά πιπεριά και χόρτα, με ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού.
• Σε διαλείμματα - καθαρό νερό, αραιωμένοι χυμοί λαχανικών.

3 ημέρες

• Πρωινό - Ένα ποτήρι γάλα και πράσινο τσάι.
• μεσημεριανό γεύμα - 200 g ζωμού.
• απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι Kefir?
• Το δείπνο είναι ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
• Σε διαλείμματα - νερό, αποβουτυρωμένο γάλα, τσάι.

4 ημέρες

• Πρωινό - ένα γκρέιπφρουτ, δύο πορτοκάλια ή τρία μανταρίνια.
• μεσημεριανό γεύμα - σαλάτα από μήλα και ακτινίδιο.
• απογευματινό σνακ - 2 αχλάδια ή πράσινα μήλα.
• Το δείπνο είναι το ίδιο με το πρωινό.
• Σε διαλείμματα - καθαρό νερό, αραιωμένο χυμό φρούτων, τσάι με λεμόνι.

5 ημερών

• Πρωινό - Δύο αυγά - αυγά ή ομελέτα ατμού.
• μεσημεριανό γεύμα - 200 g μαγειρεμένα για μερικά ψάρια.
• απογευματινό σνακ - βραστό κοτόπουλο ή άπαχο βόειο κρέας (200 γρ.) Με ένα πλάι πιάτο πουρέ από μπιζέλι.
• Το δείπνο είναι ένα μικρό μέρος συμπαγούς τυρί ή τυρί cottage.
• Σε διαλείμματα - νερό ή πράσινο τσάι.

6 ημερών

• Πρωινό, απογευματινό σνακ και δείπνο - όπως την 1 ημέρα.
• μεσημεριανό γεύμα - ένα ποτήρι άπαχο ζωμό και χυμό φρούτων.
• Σε διαλείμματα - Τσάι με λεμόνι, καθαρό νερό.

7 ημερών

• Πρωινό - Δύο βραστό κοτόπουλο ή 5 αυγά ορτύκια, πράσινο τσάι?
• μεσημεριανό γεύμα - ρύζι ή σούπα φαγόπυρου στο ζωμό.
• Απογευματινό σνακ - Αρκετά φρούτα χωρίς ζάχαρη.
• Δείπνο - Σαλάτα συναρμολόγησης λαχανικών με φυτικό έλαιο (επιτρέπεται να αλάτι λίγο),
• Σε διαλείμματα-φρούτα και λαχανικά χυμό αραιωμένο με νερό, ορυκτό νερό, τσάι.

Η περίοδος εδώ είναι η ίδια όπως στην αποθηκευτική έκδοση της μεθοδολογίας των επτά ημερών, αλλά υπάρχουν περισσότεροι περιορισμοί τροφίμων, οπότε αυτός ο τύπος διατροφής είναι κατάλληλος για απώλεια βάρους μόνο για άτομα με εξαιρετική υγεία, ικανή να αντέξει μια αρκετά πεινασμένη διατροφή για 7 ημέρες. Αλλά δίνει τα αποτελέσματα πολύ υψηλά - μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 8, ή ακόμα και 10 κιλά. Η σειρά της Monodieta εδώ είναι αυτό:

• Η πρώτη και η δεύτερη μέρα πίνουν. Επιτρέπεται - Χαμηλά λιπαρά και ορυκτά μη ανθρακούχα νερό, μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμούς. Το τσάι και ο καφές εξαιρούνται.
• Η τρίτη ημέρα είναι φρούτα, σε μη ζαχαρούχα μήλα. Μπορούν να καταναλωθούν ωμά, σόμπα, να πιέζουν το χυμό, να κάνουν πατάτες. Εάν δεν σας αρέσουν τα μήλα, μπορούν να αντικατασταθούν από πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ. Μπορείτε να φάτε όταν θέλετε και όσο θέλετε. Είναι επίσης απαραίτητο να πίνει νερό - περίπου 1,5 λίτρα την ημέρα.
• Οι επόμενες τρεις ημέρες είναι πρωτεΐνες, στο καθημερινό μενού - βρασμένο, ψημένο ή στιφάδο χωρίς λιπαρό φιλέτο κοτόπουλου (αλάτι και προσθέστε μπαχαρικά). Το κρέας πρέπει να τρώγεται σε μικρές μερίδες 5-6 φορές την ημέρα. Ο τυπικός τρόπος κατανάλωσης αλκοόλ είναι 1,5 λίτρα καθαρού νερού.
• Η τελευταία, έβδομη ημέρα είναι σε σχήμα τυριού. Αυτός είναι ένας δημοφιλής τύπος ημέρας νηστείας, που σας επιτρέπει να καθαρίσετε το σώμα και να το κορεστεί με πρωτεΐνες. 5-6 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε 50 ml ξηρού κρασιού και να φάτε 30 g στερεού τυριού. Μεταξύ των γευμάτων - ποτό νερό, πράσινο ή τσάι βοτάνων (μόνο 1,5 λίτρα την ημέρα).

Το μονοδιετικό συγκρότημα αποδείχθηκε τόσο δημοφιλές που σύντομα αναπτύχθηκαν αρκετές πιο εκτεταμένες τροποποιήσεις. Χρησιμοποιείται από εκείνους που υπέστησαν μια εβδομαδιαία εκδοχή της αγαπημένης τους διατροφής και θέλουν να αυξήσουν την επίδραση της απώλειας βάρους. Μια παρατεταμένη τροποποίηση μιας άκαμπτης διατροφής 7 ημερών είναι ένα σύνολο μονο-δίαιτας για 10 ημέρες. Η αποτελεσματικότητά του είναι η μείωση του σωματικού βάρους κατά 8-10 kg. Η διατροφή περιλαμβάνει τη χρήση των ίδιων προϊόντων, η εναλλαγή των ημερών έχει ως εξής:

• Πίνοντας (σε κεκαλί και νερό) - το πρώτο, δεύτερο, τρίτο?
• Φρούτα (στα μήλα) - Τέταρτο, πέμπτο, έκτο.
• Πρωτεΐνη - (στο κοτόπουλο) - Η έβδομη, όγδοη, ένατη.
• Μια υγρή ημέρα είναι η δέκατη.

Το αποτέλεσμα της συμμόρφωσης με αυτόν τον τρόπο ισχύος θα είναι μια απώλεια 8-12 kg βάρους (αυτό το σχήμα ισχύει εάν το βάρος σας υπερβαίνει σοβαρά τον κανόνα). Η απώλεια βάρους όταν χρησιμοποιείται αυτή η ποικιλία της "αγαπημένης" μεθοδολογίας μπορεί να είναι μέχρι 14 kg. Η έκδοση των δώδεκα της ημέρας περιλαμβάνει τρεις τύπους διατροφής. Συνιστάται να παίρνετε φαγητό 5-6 φορές, σε μικρές μερίδες, να πίνουν καθαρό νερό μεταξύ των γευμάτων μέχρι 1,5 λίτρα την ημέρα. Τις πρώτες έξι ημέρες που πρέπει να ακολουθήσετε το καθεστώς που προβλέπεται σε μια εξοικονόμηση διατροφής 7 ημερών. Στη συνέχεια, το κύκλωμα ισχύος μέχρι τις ημέρες θα είναι οι εξής:

• Έβδομο - σε ορυκτά νερά, εκφόρτωση, με μηδενική περιεκτικότητα σε θερμίδες.
• Όγδοη - λαχανικά.
• ένατη - σε ένα skim kefir?
• Δέκατη - σε ένα άπαχο κρέας κοτόπουλου.
• Το ενδέκατο εκφορτώνει, σε παράνομο πράσινο τσάι.
• Το δωδέκατο είναι μικτό (όπως σε μια απαλή έκδοση της έκδοσης διατροφής των 7 ημερών).

Αυτά είναι τέσσερα μπλοκ τριών ημερών μονο -διαδρόμων:

• Kefir: Μπορείτε να πιείτε χαμηλό -fat kefir σε οποιοδήποτε ποσό.
• Apple: Μπορείτε να φάτε ωμά, ψημένα μήλα, πτηνό μήλου, χυμό ποτών από μήλα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ποικιλίες χωρίς ζάχαρη. Εκτός από τα φρούτα, θα πρέπει να πίνετε έως και 1,5 λίτρα νερού ανά ημέρα.
• Squirrel: Squirrel Source - Βράβεια, στιφάδο ή ζευγάρι γαλοπούλας ή κοτόπουλο. Το αλάτι και τα μπαχαρικά δεν χρησιμοποιούν. Ο ημερήσιος ρυθμός νερού δεν είναι μικρότερος από 1,5 λίτρα. ΠΡΟΣΟΧΗ: Αυτό το μονοβάθμιο μπλοκ έχει σημαντικό φορτίο στο σύστημα ούρων, ειδικότερα, στους νεφρούς.
• VINN-SMALL: Κάθε γεύμα αποτελείται από 150 ml ξηρού κρασιού και ένα μικρό κομμάτι συμπαγούς τυρί. Ο αριθμός των γευμάτων δεν είναι περιορισμένος και εξαρτάται από την ικανότητά σας να λαμβάνετε αλκοόλ. Για τους αποχείς, το κρασί μπορεί να αντικατασταθεί από χυμό ρόδι, αλλά τότε το στομάχι πρέπει να είναι υγιές και η οξύτητα του χυμού του δεν αυξάνεται.

Αυτό είναι το "ανάμικτο" των 12 μονοδεκτολογιακών, βασισμένων στα προϊόντα, αλλά τόσα πολλά διαφορετικά που, σύμφωνα με τις αναθεωρήσεις του βαρύ, ολόκληρης της μισής ημέρας, η μισή περίοδος περνάει απαρατήρητη. Η χαμηλή ενεργειακή τους αξία είναι κοινή για όλα τα προϊόντα - το σώμα δεν λαμβάνει περισσότερα από 1000 kilocalories την ημέρα. Η ποσότητα των γευμάτων τροφίμων είναι αυθαίρετη, το ημερήσιο σχήμα κατανάλωσης είναι στάνταρ - 1,5 λίτρα καθαρού νερού (αυτό δεν ισχύει μόνο για την ημέρα του Κεφίρ, όταν μπορείτε να πίνετε λιγότερο νερό). Αυτή είναι η διατροφή καθενός από τις 12 ημέρες αποτελείται από:

1. Δύο λίτρα του Skim Kefir.
2. Δύο κιλά οποιουδήποτε φρούτου εκτός από τις μπανάνες (είναι πολύ υψηλά -καλοβάτες).
3. 0,5 kg τυριού Cottage 4-5% (το ασβέστιο απορροφάται από τυρί Cottage Low -Fat).
4. 1 kg κολοκυθάκια, μπορούν να ψηθούν στο φούρνο ή να παρασκευαστούν στο στιφάδο, προσθέτοντας λίγο καρότα και κρεμμύδια.
5. 100 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας χωρίς ζάχαρη.
6. 1,5 κιλά μη ζαχαρούχων μήλων, τα οποία μπορούν να καταναλωθούν ωμά, να κάνουν πατάτες ή να ψήνουν.
7. 400 γραμμάρια σκληρού τυριού χαμηλών ποικιλιών.
8. 1 λίτρο χυμού ντομάτας και 1 κιλά λαχανικών (λάχανο, αγγούρια, γλυκιά πιπεριά). Τα καρότα και τα τεύτλα, τα οποία περιέχουν πολλά σάκχαρα, μπορούν να καταναλωθούν σε μικρές ποσότητες.
9. 0,5 kg βρασμένης γαλοπούλας, κοτόπουλο ή κρέας βοείου κρέατος.
10. Σαλάτες καρυκεύματα με κεκίρ ή χυμό λεμονιού από λάχανο, αγγούρια, ντομάτες, γλυκό πιπέρι.
11. Επαναλάβετε τη δίαιτα της τρίτης ημέρας - 0,5 κιλά τυριού σπιτιού μεσαίας περιεκτικότητας σε λιπαρά.
12. Επαναλάβετε τη δίαιτα της δεύτερης ημέρας - 2 κιλά φρούτων.

Αυτά είναι δύο ενωμένα συστήματα ισχύος επτά ημερών. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι απώλεια σε 14 ημέρες από 10 έως 14 κιλά βάρους. Αλλά δεδομένου ότι ένας μακροπρόθεσμος περιορισμός ισχύος μπορεί να προκαλέσει βλάβη, το μενού επιτρέπεται να περιλαμβάνει:

• Καφές και καφέ και κιχώριο ποτά (όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα).
• Στις ημέρες πόσιμου - αδιάλυτους χυμούς με πολτό, compotes, ζελέ, ποτά φρούτων, κοκτέιλ γαλακτοκομικών προϊόντων.
• Στις ημέρες λαχανικών και φρούτων - smoothies και πράσινα κοκτέιλ, καθώς και μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου για ανεφοδιασμό λαχανικών σαλάτας και για φρουτοσαλάτες - μέλι.

Οι αρχές της οικοδόμησης ενός μενού διατροφής τριών και τεσσάρων εβδομάδων παραμένουν οι ίδιες, αυτό είναι ένα σύμπλεγμα πρωτεϊνών και μονοδρομικών χαμηλών θερμίδων υδατανθράκων. Όμως, σε αντίθεση με τις βραχυπρόθεσμες επιλογές, επιτρέπεται η χρήση πρόσθετων προϊόντων, η οποία, μόνο ελαφρώς αυξάνει την ενεργειακή αξία της διατροφής, μαλακώνει την ευκρίνεια της καθημερινής μετάβασης και παρέχει στο σώμα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Τα αποτελέσματα της εφαρμογής αυτών των επιλογών είναι η απώλεια βάρους κατά 10-15 kg.

Η σειρά εναλλασσόμενων προϊόντων σε δίαιτα για 30 ημέρες

Σε αυτή την ενσωμάτωση, κάθε ένα από τα μονοδιέτ έχει διάρκεια 3 ημερών. Παρατηρούνται στην ακόλουθη ακολουθία:

• Πόσιμο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επιτρέπεται: ζωμός λαχανικών ή κρέατος. τσάι με μέλι. καφέ και καφέ ποτά (σε περιορισμένες ποσότητες) · γάλα, kefir, γιαούρτι. φρούτα, χυμοί μούρων και λαχανικών, compotes, ζελέ. Γαλακτοκομικά και κοκτέιλ φρούτων-μπέρου. Για να αυξήσετε την ενεργειακή αξία της δίαιτας στο καθημερινό μενού, μπορείτε να συμπεριλάβετε (σε μια επιλογή) -Vetable σούπα-puree, ένα μικρό μέρος ψαριών ή κρέατος, 200 gr. Χαμηλό τυρί cottage.
• Λαχανικό. Τα ίδια πιάτα λαχανικών επιτρέπονται όπως σε δίαιτα 21 ημερών. Επιπλέον, κάθε τρεις μέρες μπορείτε να φάτε σούπα πατάτας, τηγανισμένη σε μια μικρή ποσότητα κολοκυθάκια φυτικών ελαίων, λαχανικό στιφάδο.
• Πρωτεΐνη. Αυτό είναι ένα από τα πιο άνετα μονοθετικά μπλοκ. Η διατροφή του αποτελείται από ψάρια (θα πρέπει να επιλέξετε ποικιλίες χαμηλών λουλουδιών), όσπρια και άπαχο κρέας. Μπορείτε να μαγειρέψετε ατμόσφαιρα από κρέας, προσθέτοντας αυγά και ελαφρώς μαύρα κροτίδες σε κιμά.
• Φρούτα-μπέρια. Επιτρέπεται: Οποιαδήποτε φρούτα εκτός από μπανάνες. Οποιαδήποτε μούρα εκτός από τα σταφύλια. φρούτα και μούρο χυμούς και compotes? Mousses, smoothies, ζελέ. υγρό ζελέ σε άμυλο. Φρουτοσαλάτες με την προσθήκη γιαουρτιού.

Για να σβήσετε το αίσθημα της πείνας μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να έχετε ένα δάγκωμα για να έχετε μια χούφτα αποξηραμένων φρούτων ή ένα ζευγάρι καρύδια. Η "αγαπημένη" διατροφή είναι η απλότητα του μενού της, επειδή κάθε μέρα είναι μόνο ένας τύπος προϊόντος. Επομένως, η σύγχυση δεν προκύπτει. Επιπλέον, τα προϊόντα είναι επιλεγμένοι προϋπολογισμός, ο οποίος πάντα, ανά πάσα στιγμή του έτους, μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε κατάστημα. Για αυτά τα χρήματα για όλη τη μέρα μπορείτε να αγοράσετε σέλινο, πιπέρι σαλάτας, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο λάχανο, πράσινα. Όταν διαταράσσεται με μια "αγαπημένη" διατροφή, είναι πολύ σημαντικό να σταματήσετε εγκαίρως. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα τρόφιμα εδώ είναι εξίσου φυσικά και ελάχιστα υψηλά. Έτσι, εάν, για παράδειγμα, την 4η ημέρα της διατροφής, συναντήσετε κάτι λιπαρές και δυσάρεστες αισθήσεις θα σας ακολουθήσουν για κάποιο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, για παράδειγμα, βρήκατε τον εαυτό σας ήδη στο τέλος της κατανάλωσης σάντουιτς ή ενός κέικ. Επιπλέον, είναι φυτικές ίνες που καθιστούν το σώμα να λειτουργεί κατά 150%, επομένως, τα επιπλέον προϊόντα που τρώτε θα είναι εν μέρει επεξεργασμένα.